фитнес программы: йога

Спортивно-оздоровительный клуб Арктур-С приглашает на курсы йоги. На данный момент известно множество направлений этого многогранного индийского учения, и наиболее популярное - хатха-йога. Это базовое древнейшее искусство гармонизации души и тела, содержащее в себе асаны (особые статичные положения), пранаямы (дыхательные техники) и медитацию. Его разновидностью представляется йога Айенгара, она идеальна для людей любого возраста и уровня подготовки. Кроме этого, получила широкое распространение Аштанга-виньяса-йога - она требует приложения немалых усилий и дает хорошую нагрузку на все группы мышц. Спросите совета у мастера, поставьте его в известность об имеющихся недугах, и он обязательно подберет практику, которая поможет улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние.