Пилатес — комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для реабилитации людей после травм. Только потом этот метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в медленном темпе, повышенное внимание уделяется правильной технике дыхания и умению находить баланс. Результатом становятся избавление от болей в пояснице, улучшение осанки, снятие напряжения и укрепление мышц.