фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и фазы восстановления сил. Такого типа последовательность применяется для увеличения эффективности, потому как подобный подход дает возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости. Помимо этого, в течение подобных тренировок сжигается больше калорий, а это способствует уменьшению веса.