фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя бег, прыжки, наклоны, танцевальные элементы и шаги. Эффект от регулярных занятий — избавление от лишнего веса, тренировка мышц, нормализация пульса и наполненное энергией тело. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.